Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Ben jij iemand die altijd klaar staat voor anderen? Die zichzelf wegcijfert. Die op het werk die klus er nog wel even bij doet of naast je gezin óók voor je oude ouders zorgt?
Dan is de kans groot dat je vergeet ook voor jezelf te zorgen. Dat je maar door gaat, geen rust neemt, geen tijd neemt om weer op te laden, geen tijd neemt om jezelf goed te voeden, zowel geestelijk als lichamelijk.
Goed voor jezelf zorgen begint met jezelf en je gezondheid serieus te nemen.
Mijn naam is Louisan Pot, ik ben holistisch Leefstijlcoach en Orthomoleculair Voedingsadviseur en ik help je graag beter voor jezelf te zorgen. Met goede en gezonde voeding zodat je weer energie hebt, met beweging zodat je je weer fit en soepel voelt en met meer rust in je hoofd zodat je beter slaapt en ontspant.
Neem jezelf en je gezondheid serieus
Waarom is het zo belangrijk om jezelf en je gezondheid serieus te nemen?
Jezelf serieus nemen betekent dat je staat voor wie je bent. Het betekent dat jij de enige bent die kan weten en beslissen wat goed voor jou is. Je gezondheid serieus nemen betekent dat je goed voor jezelf en je lichaam zorgt.
We worden allemaal ouder, we moeten langer doorwerken en als we dan met pensioen zijn willen we al die leuke reizen en activiteiten gaan doen. Maar daarvoor moeten we dan wel de energie hebben en een goede gezondheid. Daarom is het zo belangrijk om aan je gezondheid te blijven werken.
Een andere belangrijke reden om aan je gezondheid te werken is de toenemende zorgvraag en de stijgende kosten van de zorg. We kunnen niet alle ziektes voorkomen, maar we kunnen met een gezonde leefstijl en goede voeding wel zorgen dat we zolang mogelijk gezond, fit en energiek blijven en de zorg zo min mogelijk nodig hebben.
Het begint met goed voor jezelf te zorgen en jezelf en je gezondheid serieus te nemen.
De knop om naar een gezonde leefstijl
Met gezonde, verse voeding, dagelijks bewegen en dagelijks ontspanningsmomenten kan je al veel verbeteren aan jouw gezondheid.
Wat kan ik voor je doen?
Ik kan je helpen met een volledig voeding- en coachtraject naar een gezonde leefstijl. Maar misschien wil je alleen advies over je huidige eet- en beweegpatroon. Het is ook mogelijk om in losse coachgesprekken over je leefstijl of je stress of je slechte slapen te praten.
Coaching naar een gezonde Leefstijl
Samen kijken we naar je huidige voeding-, beweeg- en slaappatroon. Aan de hand daarvan stel ik een persoonlijk Leefstijlplan op, waarin ik je informatie en advies geef hoe je je leefstijl kan verbeteren. Daarnaast gaan we door middel van coaching en oefeningen deze nieuwe leefstijl vasthouden en verankeren. Ik doe dat met een holistische blik, dat wil zeggen dat ik naar het geheel van lichaam, gedachten, emoties en energie kijk.
Opstellen persoonlijk Leefstijlplan
Ben je benieuwd of je wel goed eet of je voldoende groenten of eiwitten eet of je wel genoeg beweegt, maar zit je niet op coaching te wachten, dan is het ook mogelijk om alleen een persoonlijk Leefstijlplan op te laten stellen. Je gaat dan met de informatie en het advies zelf aan de slag.
Samen gaan we aan de slag
Ik luister zonder oordeel en met aandacht naar je en met liefde en compassie begeleid ik je naar een gezonde leefstijl met meer energie, rust en ontspanning.
Als orthomoleculair voedingsadviseur en holistisch leefstijlcoach help ik je met een gezonde leefstijl. Samen stellen we een persoonlijk Leefstijlplan op met informatie en advies afgestemd op jouw behoeften en wensen. Je leert ontspannings- en ademhalingsoefeningen voor meer rust en een betere nachtrust. En als holistisch coach kijk ik ook emoties, gevoelens en energie, het één kan namelijk niet zonder het ander.
Samen gaan we werken aan jouw gezondheid en innerlijke rust, zodat ook jij zo lang mogelijk gezond en fit kan blijven.